Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

« Tillbaks till alla träningspass

Boka träningspass

INTERVALLPASS

Datum: 2020-04-07   Tid: 19:00-20:00

Ledare: Lisa Andersson   Lokal: TERRÄNGLÅDAN på Nikaro    Platser kvar: 2

Beskrivning:
I detta pass blandar vi styrke- och konditionsövningar i olika upplägg från gång till gång. Men det är alltid hög puls, intensivt och svettigt! Vi använder oss av både redskap och vår kroppsvikt. Ute i terränglådan finns plats för 20 deltagare. Var med och kör efter din förmåga, tillsammans peppar vi och hejar på varandra!


För att boka in dig, ange dina uppgifter:

Du kan boka in dig här om du:
* är medlem
* ska gå på introduktion

Är du ej medlem är du välkommen att delta på passet i mån av plats.

För- och Efternamn *

Telefonnr *
Ange mobilnummer i korrekt format t ex (070-1234567) för SMS-bekräftelse.

E-postadress *

OBS: Kom ihåg att avboka dig senast 2 timmar innan passet startar om du inte kan komma. Glömmer du detta så riskerar du att bli avstängd från bokning via hemsidan.

Laddar...

Tack för din bokning

Närmaste dygnets träningspass

SENIOR STATION
med Emma Rokäll
2020-05-25
10:00-11:00

För 60+. I dessa tider erbjuder vi nu en härlig träning utomhus. Vi jobbar i 6st stationer anpassat för att minska smittorisken. Vi jobbar med kondition , styrka och rörlighet i 2 varv 45/15. Vi har stor yta att röra oss på. Övningarna är upplagda så att man kan välja att använda vikt/redskap eller inte. Medtag EGEN DYNA OCH HANDSKAR att använda under passet. Varmt Välkommen att träna tillsammans!

Boka pass
DANS / INTERVALL
med Emma Rokäll
2020-05-25
17:00-18:15

Detta är en dansform som passar alla - oavsett tidigare danskunskaper. Vi jobbar med enkel koreografi till olika musikstilar. Allt från Salsa, Latino till hiphop och pop. I mitten av passet jobbar vi igenom 10 styrkeövningar, därav 75 minuter totalt . Hela kroppen och knoppen får en härlig genomkörare. Målet med passet är att du ska få upp puls, mungipor och känsla till en högre nivå. Välkommen !

Boka pass
INTERVALLPASS
med Lisa Andersson
2020-05-25
19:00-20:00

I detta pass blandar vi styrke- och konditionsövningar i olika upplägg från gång till gång. Men det är alltid hög puls, intensivt och svettigt! Vi använder oss av både redskap och vår kroppsvikt. Ute i terränglådan finns plats för 20. Var med och kör efter din förmåga, tillsammans peppar vi och hejar på varandra!

Boka reservplats >
CYKEL
med Karolina Persson
2020-05-25
19:00-20:00

Ett fartfyllt cykelpass på 60 minuter där vi utmanar både flås och muskler. Till blandad musik jobbar vi med olika tempoväxlingar och styrkenivåer. Passet går att anpassa efter egen förmåga och du väljer själv vilken växel du vill ligga på. Nybörjare som erfaren, här finns något för alla! Hoppa på så kör vi!

Boka reservplats >

Vecka 22

måndag 25/5

SENIOR STATION

10:00 – 11:00

Emma Rokäll

Boka pass

DANS / INTERVALL

17:00 – 18:15

Emma Rokäll

Boka pass

INTERVALLPASS

19:00 – 20:00

Lisa Andersson

Boka reservplats

CYKEL

19:00 – 20:00

Karolina Persson

Boka reservplats
tisdag 26/5

KETTLEBELL TEKNIKPASS

17:00 – 17:30

Dennis Jakobsson

Boka pass

KETTLEBELL STYRKEPASS

17:30 – 18:00

Dennis Jakobsson

Boka pass

INTERVALLPASS

19:00 – 20:00

Lisa Andersson

Boka reservplats
onsdag 27/5

SENIOR CYKEL

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka pass

SENIORTRÄNING

11:15 – 12:15

Maja Ottosson

Boka pass

DANSTABATA

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Boka pass

CYKEL 45

17:30 – 18:15

Jennie Sander

Boka reservplats

YOGA - Medtag underlag

18:40 – 19:40

Jennie Sander

Boka pass
torsdag 28/5

EKSJÖ KOMMUN EJ BOKBAR

17:00 – 18:00

Annan

STYRKEINTERVALLER

18:00 – 19:00

Marie Larsson

Info
fredag 29/5

PILATES

08:30 – 09:30

Kristina Svensson

Info

SENIOR DANS UTOMHUS

11:00 – 12:00

Maja Ottosson

Info

Eksjö kommun EJ BOKBAR

11:45 – 12:20

Annan

lördag 30/5
söndag 31/5