Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

« Tillbaks till alla träningspass

Boka träningspass

STYRKEINTERVALLER

Datum: 2019-11-13   Tid: 18:00-19:00

Ledare: Marie Larsson   Lokal: Plutonen på Nikaro

Beskrivning:
Rakt och teknikenkelt pass med hög energi. Passet ger dig en riktig genomkörare för både styrka och kondition. Självklart kan du anpassa träningen efter din dagsform, men förvänta dig drivande musik och maximal pepp!

OBS: Träningspasset är egentligen fullbokat. Du bokar en reservplats och kommer få ett meddelande via mail om någon avbokar sig. Du blir då automatiskt inbokad.

Din plats i kön blir nr: 1


För att boka in dig, ange dina uppgifter:

Du kan boka in dig här om du:
* är medlem
* ska gå på introduktion

Är du ej medlem är du välkommen att delta på passet i mån av plats.

För- och Efternamn *

Telefonnr *
Ange mobilnummer i korrekt format t ex (070-1234567) för SMS-bekräftelse.

E-postadress *

OBS: Kom ihåg att avboka dig senast 2 timmar innan passet startar om du inte kan komma. Glömmer du detta så riskerar du att bli avstängd från bokning via hemsidan.

Laddar...

Tack för din bokning

Närmaste dygnets träningspass

Cirkelträning TERRÄNGLÅDAN
med Alva Bengtsson
2020-07-16
19:00-20:00

Ett kombinerat styrke- och konditionspass där vi jobbar i intervaller. Olika övningar med enklare redskap och vikter. Enkelt att anpassa, passar alla!

Boka pass
SENIORDANS
med Maja Ottosson
2020-07-17
11:00-12:00

Ett senior-danspass för dig som är 60+ med fokus på rörelseglädje och energi. Nytt är att vi flyttar ut och kör passet på gräsplanen vid Terränglådan. Passet innehåller styrka, rörlighet och balans såväl som puls och koordination. Vi arbetar till svängig musik och rör oss på ett prestigelöst och lekfullt sätt. Vi avslutar i vanlig ordning med en nedvarvning så ta gärna med något att sitta på. Klä er efter väder så kör vi efter vår egen förmåga. Välkomna!

Boka pass
FREDAGFYS UTOMHUS
med Maja Ottosson
2020-07-17
17:40-18:40

Det perfekta avslutet på veckan innan fredagsmyset, nämligen fredagsfyset. Vi startar passet med en gemensam uppvärmning och avslutar med stretch. I huvuddelen av passet arbetar vi igenom hela kroppen på 20 Boot camp-inspirerade stationer där kondition, styrka, flexibilitet och uthållighet står i fokus. Vi kör 2 varv med en minuts vila emellan rundorna. Alla övningar går att anpassa för att passa just din träningsnivå, du sätter dina egna gränser och vi peppar varandra till att orka lite mer. Handskar samt sunt förnuft rekommenderas när du deltar i detta pass. Varmt välkommen!

Boka pass

Vecka 29

måndag 13/7

AFRO Happeningpass

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Info

Öppen uteträning för alla, Terränglådan Sjöängen. Icke medlem swishar engångsavgift.

18:30 – 20:00

Annan

tisdag 14/7

Tabata TERRÄNGLÅDAN

10:00 – 10:45

Alva Bengtsson

Info
onsdag 15/7

SENIORTRÄNING

11:15 – 12:15

Maja Ottosson

Info

DANSTABATA

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Info

CYKEL 45 - UTE

17:30 – 18:15

Jennie Sander

Info

YOGA - UTOMHUS medtag underlag

18:40 – 19:40

Jennie Sander

torsdag 16/7

Öppen uteträning för alla, Terränglådan Sjöängen. Icke medlem swishar engångsavgift.

16:30 – 18:30

Annan

Cirkelträning TERRÄNGLÅDAN

19:00 – 20:00

Alva Bengtsson

Boka pass
fredag 17/7

SENIORDANS

11:00 – 12:00

Maja Ottosson

Boka pass

FREDAGFYS UTOMHUS

17:40 – 18:40

Maja Ottosson

Boka pass
lördag 18/7
söndag 19/7