Ett kombinerat styrke- och konditionspass där vi jobbar i intervaller. Olika övningar med enklare redskap och vikter. Enkelt att anpassa, passar alla!

Ett senior-danspass för dig som är 60+ med fokus på rörelseglädje och energi. Nytt är att vi flyttar ut och kör passet på gräsplanen vid Terränglådan. Passet innehåller styrka, rörlighet och balans såväl som puls och koordination. Vi arbetar till svängig musik och rör oss på ett prestigelöst och lekfullt sätt. Vi avslutar i vanlig ordning med en nedvarvning så ta gärna med något att sitta på. Klä er efter väder så kör vi efter vår egen förmåga. Välkomna!

Det perfekta avslutet på veckan innan fredagsmyset, nämligen fredagsfyset. Vi startar passet med en gemensam uppvärmning och avslutar med stretch. I huvuddelen av passet arbetar vi igenom hela kroppen på 20 Boot camp-inspirerade stationer där kondition, styrka, flexibilitet och uthållighet står i fokus. Vi kör 2 varv med en minuts vila emellan rundorna. Alla övningar går att anpassa för att passa just din träningsnivå, du sätter dina egna gränser och vi peppar varandra till att orka lite mer. Handskar samt sunt förnuft rekommenderas när du deltar i detta pass. Varmt välkommen!