Alla träningspass närmaste veckan
Nedan visas pass som du kan boka in dig på. Endast pass inom de närmaste 3 dagarna finns tillgängliga för bokning. Fler pass kommer in efter hand. Du får bokningsbekräftelse via mejl och sms.
OBS! Bokningen är till för medlemmar. Icke medlem är dock välkommen att vara med i mån av plats mot en engångskostnad.
Boka passlördag 22/02 kl 10:00-11:00
BOXPASS Happening
Ledare: Jennie Ekberg Lokal: Plutonen Platser kvar: 2
För dig som vill träna upp kondition, bli starkare och inte är rädd för lite tuffare tag. Detta är det perfekta passet för dig. Inspirerat av boxning och kampsport (med glimten i ögat) blandat med energifylld kondition och styrka. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kommer du kunna träna på den nivå som passar dig. Du får lära dig både slag och sparktekniker, all utrustning finns att låna och träningskompisen möter du på plats.
Boka passsöndag 23/02 kl 18:00-19:40
Rogers Intervaller
Ledare: Roger Didrick Lokal: Plutonen Platser kvar: 8
Egen uppvärmning innan passet. 2 varv av härlig intervallträning! 20 stationer styrka och 20 stationer kondition! 40 minuter på varje varv. Svett, flås och muskler! Du kör givetvis efter din egen kondition och styrka.
Boka reservplats nr: 9 >måndag 24/02 kl 09:30-10:30
SENIOR STATION
Ledare: Emma Rokäll Lokal: Plutonen FULLBOKAD
För 60+. Här jobbar vi i 6 olika stationer för varje gång. Vi jobbar med kondition, styrka och inte minst rörlighet. Passet är upplagt så att du själv kan anpassa hur mycket du ger på varje station. 2 varv tar vi oss igenom tillsammans. Välkommen!
Boka reservplats nr: 5 >måndag 24/02 kl 17:00-18:15
DANS / INTERVALL
Ledare: Emma Rokäll Lokal: Annexet FULLBOKAD
Detta är en dansform som passar alla - oavsett tidigare danskunskaper. Vi jobbar med enkel koreografi till olika musikstilar. Allt från Salsa, Latino till hiphop och pop. I mitten av passet jobbar vi igenom 10 styrkeövningar, därav 75 minuter totalt . Hela kroppen och knoppen får en härlig genomkörare. Målet med passet är att du ska få upp puls, mungipor och känsla till en högre nivå. Välkommen !
Boka reservplats nr: 4 >måndag 24/02 kl 17:30-18:30
ONE MORE
Ledare: Cecilia Fridh Lokal: Plutonen FULLBOKAD
Under ett One-more pass tränar vi hela kroppen med både styrka och kondition. Redskapen vi använder i träningen varierar och är bland annat skivstänger, medicinbollar, hoppboxar, Kettlebells. Även upplägget, i vilken följd och hur länge vi gör övningar är olika från pass till pass.
Boka reservplats nr: 8 >måndag 24/02 kl 18:30-19:30
CYKEL 60
Ledare: Elin Sixtensson Lokal: Annexet FULLBOKAD
Ett pass som utmanar din kondition så väl som dina muskler. Passet är upplagt i form av olika tidsintervaller och varierande takter med skiftande belastning. Prestationsnivån är individuell, så erfaren som nybörjare, passet är något för alla!
