Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Alla träningspass närmaste veckan

Nedan visas pass som du kan boka in dig på. Endast pass inom de närmaste 3 dagarna finns tillgängliga för bokning. Fler pass kommer in efter hand. Du får bokningsbekräftelse via mejl och sms.

OBS! Bokningen är till för medlemmar. Icke medlem är dock välkommen att vara med i mån av plats mot en engångskostnad.

Boka pass

lördag 22/02 kl 10:00-11:00

BOXPASS Happening

Ledare: Jennie Ekberg     Lokal: Plutonen     Platser kvar: 2
För dig som vill träna upp kondition, bli starkare och inte är rädd för lite tuffare tag. Detta är det perfekta passet för dig. Inspirerat av boxning och kampsport (med glimten i ögat) blandat med energifylld kondition och styrka. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kommer du kunna träna på den nivå som passar dig. Du får lära dig både slag och sparktekniker, all utrustning finns att låna och träningskompisen möter du på plats.
Boka pass

söndag 23/02 kl 18:00-19:40

Rogers Intervaller

Ledare: Roger Didrick     Lokal: Plutonen     Platser kvar: 8
Egen uppvärmning innan passet. 2 varv av härlig intervallträning! 20 stationer styrka och 20 stationer kondition! 40 minuter på varje varv. Svett, flås och muskler! Du kör givetvis efter din egen kondition och styrka.
Boka reservplats nr: 9 >

måndag 24/02 kl 09:30-10:30

SENIOR STATION

Ledare: Emma Rokäll     Lokal: Plutonen     FULLBOKAD
För 60+. Här jobbar vi i 6 olika stationer för varje gång. Vi jobbar med kondition, styrka och inte minst rörlighet. Passet är upplagt så att du själv kan anpassa hur mycket du ger på varje station. 2 varv tar vi oss igenom tillsammans. Välkommen!
Boka reservplats nr: 5 >

måndag 24/02 kl 17:00-18:15

DANS / INTERVALL

Ledare: Emma Rokäll     Lokal: Annexet     FULLBOKAD
Detta är en dansform som passar alla - oavsett tidigare danskunskaper. Vi jobbar med enkel koreografi till olika musikstilar. Allt från Salsa, Latino till hiphop och pop. I mitten av passet jobbar vi igenom 10 styrkeövningar, därav 75 minuter totalt . Hela kroppen och knoppen får en härlig genomkörare. Målet med passet är att du ska få upp puls, mungipor och känsla till en högre nivå. Välkommen !
Boka reservplats nr: 4 >

måndag 24/02 kl 17:30-18:30

ONE MORE

Ledare: Cecilia Fridh     Lokal: Plutonen     FULLBOKAD
Under ett One-more pass tränar vi hela kroppen med både styrka och kondition. Redskapen vi använder i träningen varierar och är bland annat skivstänger, medicinbollar, hoppboxar, Kettlebells. Även upplägget, i vilken följd och hur länge vi gör övningar är olika från pass till pass.
Boka reservplats nr: 8 >

måndag 24/02 kl 18:30-19:30

CYKEL 60

Ledare: Elin Sixtensson     Lokal: Annexet     FULLBOKAD
Ett pass som utmanar din kondition så väl som dina muskler. Passet är upplagt i form av olika tidsintervaller och varierande takter med skiftande belastning. Prestationsnivån är individuell, så erfaren som nybörjare, passet är något för alla!

Närmaste dygnets träningspass

BOXPASS Happening
med Jennie Ekberg
2020-02-22
10:00-11:00

För dig som vill träna upp kondition, bli starkare och inte är rädd för lite tuffare tag. Detta är det perfekta passet för dig. Inspirerat av boxning och kampsport (med glimten i ögat) blandat med energifylld kondition och styrka. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kommer du kunna träna på den nivå som passar dig. Du får lära dig både slag och sparktekniker, all utrustning finns att låna och träningskompisen möter du på plats.

Boka pass

Vecka 8

måndag 17/2

Eksjö kommun - Cilla Hedin- EJ BOKBAR

06:45 – 07:30

Marie Larsson

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Info

DANS / INTERVALL

17:00 – 18:15

Emma Rokäll

Info

ONE MORE

17:30 – 18:30

Cecilia Fridh

Info

CYKEL 60

18:30 – 19:30

Karolina Persson

Info
tisdag 18/2

MAMMATRÄNING- Inställt pga sjukdom

11:00 – 12:00

Elin Bergqvist

Höglandsförbundet ej bokningsbar

11:15 – 12:15

Annan

KETTLEBELL TEKNIKPASS

17:00 – 17:30

Dennis Jakobsson

Info

KETTLEBELL STYRKEPASS

17:30 – 18:00

Dennis Jakobsson

Info

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Info

GYMINTRO

18:00 – 19:00

David Windisch

Info

YOGA

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Info

INTERVALLPASS

19:00 – 20:00

Lisa Andersson

Info
onsdag 19/2

OL Gymnasiet EJ BOKBAR

08:00 – 09:00

Cecilia Bergander

SENIOR CYKEL

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Info

GRÖNA CIRKELN

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Info

DANSTABATA inställt denna vecka

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Extrapass: CIRKELFYS

17:30 – 18:30

Jennie Elm

Info

STYRKEINTERVALLER

18:00 – 19:00

Marie Larsson

Info
torsdag 20/2

Extrapass: CIRKELFYS

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Info

OL Gymnasiet EJ BOKBAR

08:00 – 09:00

Cecilia Bergander

SENIOR STATION

11:00 – 12:00

Elin Bergqvist

Info

ONE MORE

18:30 – 19:30

Sofie Olander

Info

CYKEL

19:00 – 20:00

Karolina Persson

Info
fredag 21/2

SENIOR STATION EXTRAPASS

10:00 – 11:00

Elin Bergqvist

Info

SENIOR DANS inställt denna vecka

11:00 – 12:00

Maja Ottosson

Eksjö Kommun EJ BOKNINGSBAR

11:45 – 12:20

Annan

STORA CIRKELN med intro för nya 16:45

17:00 – 18:15

Jennie Ekberg

Info
lördag 22/2

BOXPASS Happening

10:00 – 11:00

Jennie Ekberg

Boka pass
söndag 23/2

Rogers Intervaller

18:00 – 19:40

Roger Didrick

Boka pass