Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Välkommen att träna i våra fräscha lokaler.

Norra delen av gymmet med reception och kardiodel i korridor. 3 logement fyllda med varierad utrustning.
Södra delen med ytterligare en kardiodel i korridor. Även här välutrustade logement. I vårt största rum Plutonen hittar du skivstänger, hantlar, kettlebells, medicinbollar med mera, för funktionell träning. På första våningen Annexet, ett rum för gruppträning utan utrustning men fungerar också som ett härligt utrymme för cykling med 14 platser.
Gott om utrymme alltså, i en unik träningsyta.
Gymmet har fasta redskap som 4 löpband, 12 cyklar, 3 roddmaskiner, 5 crosstrainers, 2 SkiErg, 1 thoraxtrainer, 2 trappmaskiner, 5 HUR-maskiner samt 2 cirkelgym med 7 respektive 9 stationer. Vidare 5 dragapparater. Dessutom Smithmaskin, Pec-Rear, Latsdrag, Benpress, Multihip, Assisted chin-dip. 4-station med sittande rodd, latsdrag, tricepspress och bicepscurls. Flera bänkar med varierande funktion.

Gymmet fungerar fortfarande som en mix av riktad fysioterapiträning för patient och för dig som egentränar.

Du räknas som patient när du har en avtalad tid med fysioterapeut.
Vid gymträning på egen hand gäller inpasseringstagg kopplad till en vald träningsperiod.

Vecka 27

måndag 29/6

SENIOR STATION

10:00 – 11:00

Emma Rokäll

Info

HAPPENINGPASS: INTERVALL MIX med vikter

17:00 – 18:00

Emma Rokäll

Info

Jennie ESIK barngrupp Terränglådan

18:00 – 19:00

Jennie Sander

INTERVALLPASS

19:00 – 20:00

Lisa Andersson

Info

INTERVALL VID REGN

19:00 – 20:00

Lisa Andersson

tisdag 30/6

PILATES

08:30 – 09:30

Kristina Svensson

Info

KETTLEBELL TEKNIK

17:00 – 17:30

Dennis Jakobsson

Info

KETTLEBELL STYRKA

17:30 – 18:00

Dennis Jakobsson

Info

INTERVALLPASS

19:00 – 20:00

Lisa Andersson

Info
onsdag 1/7

DANSTABATA

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Info

CYKEL 45 - UTE

17:30 – 18:15

Jennie Sander

Info

One More - Terränglådan

20:00 – 21:00

Erik Stridh

Info
torsdag 2/7

STYRKEINTERVALLER inställt

18:00 – 19:00

Marie Larsson

fredag 3/7

PILATES

08:30 – 09:30

Kristina Svensson

Info

SENIORDANS inställt

11:00 – 12:00

Maja Ottosson

FREDAGFYS UTOMHUS

17:40 – 18:40

Maja Ottosson

Info
lördag 4/7

Öppen uteträning för alla, Terränglådan Sjöängen. Icke medlem swishar engångsavgift.

10:00 – 12:00

Annan

söndag 5/7