Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Boka tid till fysioterapeut

Nybesök

Nybesök bokas alltid via receptionen. Du kan inte boka nybesök direkt hos fysioterapeuterna.

Ett nybesök föreligger om:

– det är första gången Du söker oss.

– Du tidigare haft kontakt med oss men behandlingsserien är avslutad.

– om det har gått en längre tid sedan du hade kontakt med oss.

Du behöver inte vara träningsklädd vid nybesöket, det underlättar dock för fysioterapeuten att göra sin undersökning om Du har ledig klädsel.

Om Du har remiss, röntgenutlåtanden eller andra dokument som berör dina besvär kan de vara bra att ha med vid första besöket.

Det går lika bra att söka utan remiss.

Återbud

Återbud lämnar du genom att ringa oss på vår telefontid eller lämna ett meddelande på vår telefonsvarare. Du kan också besöka oss.

Tacksam för besked senast 24 timmar innan avtalad tid. Uteblivet besök utan avbokning debiteras med 125 kr.

Närmaste dygnets träningspass

Cirkelträning TERRÄNGLÅDAN
med Alva Bengtsson
2020-07-16
19:00-20:00

Ett kombinerat styrke- och konditionspass där vi jobbar i intervaller. Olika övningar med enklare redskap och vikter. Enkelt att anpassa, passar alla!

Boka pass
SENIORDANS
med Maja Ottosson
2020-07-17
11:00-12:00

Ett senior-danspass för dig som är 60+ med fokus på rörelseglädje och energi. Nytt är att vi flyttar ut och kör passet på gräsplanen vid Terränglådan. Passet innehåller styrka, rörlighet och balans såväl som puls och koordination. Vi arbetar till svängig musik och rör oss på ett prestigelöst och lekfullt sätt. Vi avslutar i vanlig ordning med en nedvarvning så ta gärna med något att sitta på. Klä er efter väder så kör vi efter vår egen förmåga. Välkomna!

Boka pass
FREDAGFYS UTOMHUS
med Maja Ottosson
2020-07-17
17:40-18:40

Det perfekta avslutet på veckan innan fredagsmyset, nämligen fredagsfyset. Vi startar passet med en gemensam uppvärmning och avslutar med stretch. I huvuddelen av passet arbetar vi igenom hela kroppen på 20 Boot camp-inspirerade stationer där kondition, styrka, flexibilitet och uthållighet står i fokus. Vi kör 2 varv med en minuts vila emellan rundorna. Alla övningar går att anpassa för att passa just din träningsnivå, du sätter dina egna gränser och vi peppar varandra till att orka lite mer. Handskar samt sunt förnuft rekommenderas när du deltar i detta pass. Varmt välkommen!

Boka pass

Vecka 29

måndag 13/7

AFRO Happeningpass

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Info

Öppen uteträning för alla, Terränglådan Sjöängen. Icke medlem swishar engångsavgift.

18:30 – 20:00

Annan

tisdag 14/7

Tabata TERRÄNGLÅDAN

10:00 – 10:45

Alva Bengtsson

Info
onsdag 15/7

SENIORTRÄNING

11:15 – 12:15

Maja Ottosson

Info

DANSTABATA

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Info

CYKEL 45 - UTE

17:30 – 18:15

Jennie Sander

Info

YOGA - UTOMHUS medtag underlag

18:40 – 19:40

Jennie Sander

torsdag 16/7

Öppen uteträning för alla, Terränglådan Sjöängen. Icke medlem swishar engångsavgift.

16:30 – 18:30

Annan

Cirkelträning TERRÄNGLÅDAN

19:00 – 20:00

Alva Bengtsson

Boka pass
fredag 17/7

SENIORDANS

11:00 – 12:00

Maja Ottosson

Boka pass

FREDAGFYS UTOMHUS

17:40 – 18:40

Maja Ottosson

Boka pass
lördag 18/7
söndag 19/7