Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Aktuellt hos Nikaro

Seniorträning utomhus

26 mars 2020

Från och med nästa vecka kommer Emma, Maja och Elin ha sina pass utomhus (se veckoschemat). Kan ju kanske bli lite kyligt men kläder efter väder. En stor fördel är med detta är att smittrisken är klart mindre om vi träffas utomhus. Vi håller avstånd till varandra men kan ändå träna i grupp. Viktigt är […]

Gröna och Stora C ställs in

17 mars 2020

Viktigt meddelande gällande Gröna Cirkeln onsdagar och Stora Cirkeln fredagar: Då vi inte ska provocera rådande smittsituation i onödan, ställer vi in dessa pass tills vidare. Anledningen är främst att dessa pass ju bygger på att alla deltagare går runt och håller i samma handtag i maskinerna hela tiden. Optimalt skulle ju naturligtvis vara att […]

Viktigt meddelande till alla medlemmar

12 mars 2020

Från och med den 11 mars deklarerade WHO att covid-19 nu är en pandemi. I Sverige innebär detta inga större förändringar i det arbete som redan påbörjats för att förhindra spridning av viruset men folkhälsomyndigheten uppmanar alla att vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra ytterligare spridning. I en miljö där många personer vistas varje dag är […]

Avbokningsregel

22 mars 2018

Regeln som gäller är att det inte är möjligt att avboka sig senare än 2 timmar före gruppträningens starttid. Missar man detta 3 ggr innebär det automatiskt att man inte kan boka sig under en period.  

Bokning till introduktion

26 november 2017

Du behöver naturligtvis inte vara medlem för att boka in dig på en GYMINTRODUKTION. Alla som är intresserade av vår träningsanläggning är välkomna att boka sig! 6 dygn i förväg går det att boka sig till en introduktion.

Åldersregler

1 februari 2017

Vi har gränserna 11 och 15 år som gäller det kalenderår man fyller. Inte födelsedagen. 2019 kan alltså alla födda 2008 kunna börja träna hos oss tillsammans med målsman. 2019 kan alla födda 2004 köpa medlemskap för egenträning.

Gilla oss på facebook!

9 januari 2015

2020, Nikaro fyller 20 senare under året.Var med oss då och fira! Vår facebook-sida hittar du här.

Närmaste dygnets träningspass

KETTLEBELL TEKNIKPASS
med Dennis Jakobsson
2020-04-07
17:00-17:30

I detta pass kommer vi gå igenom olika övningar och tekniker med Kettlebell. I ett lugnt tempo får du chansen att gå igenom grunden inför det kommande styrkepasset. Passar både för nybörjare och erfarna Kettlebellutövare. Deltagande vid Styrkepasset sker via separat bokning.

Boka pass
KETTLEBELL STYRKEPASS
med Dennis Jakobsson
2020-04-07
17:30-18:00

30 minuter Kettlebellpass där du arbetar med hela kroppen i olika kombinationsövningar. Övningarna går att anpassa efter dina förutsättningar, här finns något för både nybörjare och erfarna kettlebellutövare. Deltagande vid teknikpasset sker via separat bokning. Uppvärmning sker på egen hand innan passets början.

Boka pass
CYKEL 45
med Jennie Ekberg
2020-04-07
18:00-18:45

Ett energifyllt och effektivt cykelpass med full fart. Under 45 min trampar vi loss till härlig musik. Ren konditionsträning som utförs helt på din egen nivå. Passar allt från nybörjare till erfarna. Förberedelser och info av inställningar sker 15 minuter innan passet startar.

Boka pass
YOGA
med Jennie Ekberg
2020-04-07
19:00-20:00

Ett skönt och meditativt yogapass där medveten andning, balans och styrka kombineras med klassiska yoga-positioner i ett härligt flöde. Perfekt komplement till dig som tränar hårt. Passar alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller har utövat yoga tidigare.

Boka pass
INTERVALLPASS
med Lisa Andersson
2020-04-07
19:00-20:00

I detta pass blandar vi styrke- och konditionsövningar i olika upplägg från gång till gång. Vi använder oss av både redskap och vår egen kroppsvikt. Du bestämmer vilken nivå du vill träna på och kör efter dina förutsättningar. Tillsammans peppar vi och hejar på varandra!

Boka reservplats >
SENIOR CYKEL
med Gunnar Karlsson
2020-04-08
10:00-11:00

Cykelpass där du anpassar ansträngningen efter egen förmåga och vilja.

Boka pass

Vecka 15

måndag 6/4

SENIOR UTOMHUS Stavgång / Styrka

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Info

DANS / INTERVALL

17:00 – 18:15

Emma Rokäll

Info

CIRKELTRÄNING

17:30 – 18:30

Jennie Elm

Info

CYKEL 60

18:30 – 19:30

Elin Sixtensson

Info

LÖPNING

18:40 – 19:30

Jennie Elm

Info
tisdag 7/4

Extrapass: CIRKELFYS

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Info

Höglandsförbundet Ej bokningsbar

11:15 – 12:15

Annan

Öppen träning Terränglådan

15:00 – 17:00

Roland Fridholm

Eksjö Kommun EJ BOKNINGSBAR

16:45 – 17:45

Annan

KETTLEBELL TEKNIKPASS

17:00 – 17:30

Dennis Jakobsson

Boka pass

KETTLEBELL STYRKEPASS

17:30 – 18:00

Dennis Jakobsson

Boka pass

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Boka pass

YOGA

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Boka pass

INTERVALLPASS

19:00 – 20:00

Lisa Andersson

Boka reservplats
onsdag 8/4

SENIOR CYKEL

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka pass

GRÖNA CIRKELN Inställd tills vidare

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Öppen träning Terränglådan

15:00 – 17:00

Roland Fridholm

DANSTABATA

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Boka pass

STYRKEINTERVALLER

18:00 – 19:00

Marie Larsson

Boka pass
torsdag 9/4

Öppen träning Terränglådan

15:00 – 17:00

Roland Fridholm

SENIORTRÄNING PÅSKSPECIAL UTOMHUS

16:15 – 17:15

Elin Bergqvist

Boka pass
fredag 10/4

PILATES

08:30 – 09:30

Kristina Svensson

Boka pass

ONE MORE Flyttat endast denna veckan

10:00 – 11:00

Sofie Olander

Boka pass

SENIOR DANS PÅSKUPPEHÅLL

11:00 – 12:00

Maja Ottosson

Eksjö Kommun EJ BOKNINGSBAR

11:45 – 12:20

Annan

STORA CIRKELN Inställd tills vidare

17:00 – 18:15

Jennie Ekberg

lördag 11/4
söndag 12/4