Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

« Tillbaks till Aktuellt

Viktigt meddelande till alla medlemmar

12 mars 2020

Från och med den 11 mars deklarerade WHO att covid-19 nu är en pandemi. I Sverige innebär detta inga större förändringar i det arbete som redan påbörjats för att förhindra spridning av viruset men folkhälsomyndigheten uppmanar alla att vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra ytterligare spridning.

I en miljö där många personer vistas varje dag är risken för smitta högre och därför vill vi på Nikaro uppmärksamma alla som vistas i våra lokaler att tänka en extra vända innan man går och tränar.

Nedan följer en lista på de åtgärder som du bör följa för att ta ditt ansvar:

* Har du varit i ett land där smittan är utbredd eller varit i kontakt med någon annan som rest i dessa länder. Agera med försiktighet och stanna hemma.
* Tvätta händerna ofta. Med tvål och vatten i minst 20 sek.
* Hosta och nys i armvecket.
* Undvik att röra ögon, näsa och mun då smittan sprids genom slemhinnor.
* Använd handsprit. I våra lokaler finns det tillgängligt vid flera olika stationer.
* Torka av de redskap och maskiner du har använt i Gymmet. Sprayflaskor och papper finns tillgängliga i hela gymmet.
* Och viktigast av allt, stanna hemma om du är sjuk. Vid infektioner bör du inte träna, det gör varken dig eller din omgivning gott. Vid minsta tecken på symtom ber vi dig att stanna hemma.

Ta hand om er

Närmaste dygnets träningspass

PILATES Annexet
med Kristina Svensson
2020-08-07
08:30-09:30

Pilates enligt Stotts metod på matta är en skonsam, mjuk och effektiv styrketräning. Fokus ligger på de små musklerna närmast leder och skelett som man inte kommer åt vid snabba, stora rörelser. Passar alla. Fungerar lika bra som rehab som ett komplement till ordinarie träning. Inga förkunskaper krävs, dock måste man klara av att vara på golvet. Avslutas med ca 10 min stretching.

Boka pass

Vecka 32

måndag 3/8

HAPPENINGPASS- INTERVALL MIX

16:00 – 17:00

Emma Rokäll

Info

Öppen uteträning för alla, Terränglådan Sjöängen. Icke medlem swishar engångsavgift.

17:00 – 19:00

Annan

tisdag 4/8
onsdag 5/8

Tabata TERRÄNGLÅDAN

11:00 – 11:45

Alva Bengtsson

Info
torsdag 6/8

Öppen uteträning för alla, Terränglådan Sjöängen. Icke medlem swishar engångsavgift.

17:30 – 19:00

Annan

fredag 7/8

PILATES Annexet

08:30 – 09:30

Kristina Svensson

Boka pass
lördag 8/8
söndag 9/8

One More - "Musle run, water edition"

10:00 – 11:30

Erik Stridh

Boka pass