Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

« Tillbaks till Aktuellt

Gruppträning vinter-vår 2020

4 januari 2020

Den 13 januari startar vi upp med en ny omgång gruppträning för vinter och vår 2020. Du bokar dig som vanligt via hemsidan. Tidigast 3 dygn före respektive pass. Vi kommer att ha ett ordinarie veckoschema. Några gånger i månaden dyker det upp happeningpass och någon gång ibland kommer vi att ha gästledare som kör ett enstaka pass.

Beskrivning av de olika passen: klicka på Gruppträning i det gula fältet.

Välkommen du som är intresserad av våra härliga gruppträningspass!

Närmaste dygnets träningspass

Extrapass:HIIT
med Camilla Elm
2020-01-26
09:30-10:30

Ett högintensivt träningspass där vi kommer att arbeta i 30 sek långa intervaller följt av 15 sek lång vila. Ett pass som passar alla då du styr intensiteten utifrån din dagsform och dina förutsättningar.

Boka pass
PILATES
med Kristina Svensson
2020-01-26
17:30-18:30

Pilates enligt Stotts metod på matta är en skonsam, mjuk och effektiv styrketräning. Fokus ligger på de små musklerna närmast leder och skelett som man inte kommer åt vid snabba, stora rörelser. Passar alla. Fungerar lika bra som rehab som ett komplement till ordinarie träning. Inga förkunskaper krävs, dock måste man klara av att vara på golvet. Avslutas med ca 10 min stretching.

Boka reservplats >
ROGERS INTERVALLER
med Roger Didrick
2020-01-26
18:00-19:40

Egen uppvärmning innan passet. 2 varv av härlig intervallträning! 20 stationer styrka och 20 stationer kondition! 40 minuter på varje varv. Svett, flås och muskler! Du kör givetvis efter din egen kondition och styrka.

Boka reservplats >

Vecka 4

måndag 20/1

Eksjö kommun - Cilla Hedin- EJ BOKBAR

06:45 – 07:30

Marie Larsson

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Info

DANS / INTERVALL - Start senare i februari

17:00 – 18:15

Emma Rokäll

ONE MORE

17:30 – 18:30

Cecilia Fridh

Info

CYKEL 60

18:30 – 19:30

Elin Sixtensson

Info
tisdag 21/1

MAMMATRÄNING

13:30 – 14:30

Elin Bergqvist

Info

KETTLEBELL TEKNIKPASS

17:00 – 17:30

Dennis Jakobsson

Info

KETTLEBELL STYRKEPASS

17:30 – 18:00

Dennis Jakobsson

Info

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Info

GYMINTRO

18:00 – 19:00

David Windisch

Info

YOGA

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Info

INTERVALLPASS

19:00 – 20:00

Lisa Andersson

Info
onsdag 22/1

Extrapass: CIRKELFYS

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Info

OL Gymnasiet EJ BOKBAR

08:00 – 09:00

Cecilia Bergander

SENIOR CYKEL

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Info

GRÖNA CIRKELN

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Info

DANSTABATA

17:30 – 18:30

Maja Ottosson

Info

STYRKEINTERVALLER

18:00 – 19:00

Marie Larsson

Info
torsdag 23/1

OL Gymnasiet EJ BOKBAR

08:00 – 09:00

Cecilia Bergander

SENIOR STATION

11:00 – 12:00

Elin Bergqvist

Info

Extrapass: CIRKELTRÄNING

17:00 – 18:00

Jennie Elm

Info

CYKEL

19:00 – 20:00

Karolina Persson

Info
fredag 24/1

PILATES

08:30 – 09:30

Kristina Svensson

Info

SENIOR DANS

11:00 – 12:00

Maja Ottosson

Info

STORA CIRKELN med intro för nya 16:45

17:00 – 18:15

Jennie Ekberg

Info
lördag 25/1

GRAVIDTRÄNING

09:00 – 10:00

Karin Henning

Info

ROGERS RÖVARPASS

10:00 – 11:00

Roger Didrick

Info
söndag 26/1

Extrapass:HIIT

09:30 – 10:30

Camilla Elm

Boka pass

PILATES

17:30 – 18:30

Kristina Svensson

Boka reservplats

ROGERS INTERVALLER

18:00 – 19:40

Roger Didrick

Boka reservplats