Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

« Tillbaks till alla träningspass

Boka träningspass

SENIOR STATION

Datum: 2019-01-14   Tid: 09:30-10:30

Ledare: Emma Rokäll   Lokal: Plutonen på Nikaro

Beskrivning:
För 60+. Här jobbar vi i 6 olika stationer. Vi går igenom kondition, smidighet, styrka och inte minst rörlighet i olika varierande övningar. Alla gör det till sitt pass utifrån sin egen förmåga och dagsform.

OBS: Träningspasset är egentligen fullbokat. Du bokar en reservplats och kommer få ett meddelande via mail om någon avbokar sig. Du blir då automatiskt inbokad.

Din plats i kön blir nr: 6


För att boka in dig, ange dina uppgifter:

Du kan boka in dig här om du:
* är medlem
* ej är medlem men har gruppaktivitetskort
* ska gå på introduktion

Är du ej medlem är du välkommen att delta på passet i mån av plats.

För- och Efternamn *

Telefonnr *
Ange mobilnummer i korrekt format t ex (070-1234567) för SMS-bekräftelse.

E-postadress *

OBS: Kom ihåg att avboka dig senast 2 timmar innan passet startar om du inte kan komma. Glömmer du detta så riskerar du att bli avstängd från bokning via hemsidan.

Laddar...

Tack för din bokning

Närmaste dygnets träningspass

CYKEL 45
med Jennie Ekberg
2019-03-26
18:00-18:45

Ett energifyllt och effektivt cykelpass med full fart. Under 45 min trampar vi loss till härlig musik. Ren konditionsträning som utförs helt på din egen nivå. Passar allt från nybörjare till erfarna. Om du vill ha instruktioner på inställningarna, kom 5 min innan.

Boka reservplats >
Yoga
med Jennie Ekberg
2019-03-26
19:00-20:00

Ett skönt och meditativt yogapass där medveten andning, balans och styrka kombineras med klassiska yoga-positioner i ett härligt flöde. Perfekt komplement till dig som tränar hårt. Passar alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller har utövat yoga tidigare.

Boka reservplats >
Cykel Senior
med Gunnar Karlsson
2019-03-27
10:00-11:00

Cykelpass där du anpassar ansträngningen efter egen förmåga och vilja.

Boka reservplats >
Gröna Cirkeln
med Roland Fridholm
2019-03-27
12:00-13:00

Vi börjar med uppvärmning till musik i Plutonen 8-10 minuter. Fortsätter med cirkelträning 2 varv i de 9 Gym80-maskinerna + ytterligare 9 stationer. Jobbar på varje station i 45 sek och vilar 15 sek. Ett skönt Mitt-På-Dagen-Pass!

Boka reservplats >

#nikaro

  • En liten pminnelse om vr pgende enktunderskning  Ta ngra
  • Gr som en av vra medlemmar och delta i vr
  • P sndag laddar vi upp med 3 trningspass In och
  • Lite problem p bokningssidan samt avbokningar Men alla dagens pass
  • Hr hittar du oss
  • Fr dig som lngtar till golfssongen och vill gra denna
  • Hr r schemat fr nsta veckas grupptrning Bokningen ppnar tre
  • Nu kan ni anmla er till golffysen med David och

Vecka 13

tisdag 26/3

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Boka reservplats

Yoga

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Boka reservplats
onsdag 27/3

Cykel Senior

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka reservplats

Gröna Cirkeln

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka reservplats

ONE MORE

17:00 – 18:00

Cecilia Fridh

Boka reservplats

CORE

18:15 – 19:15

Karin Henning

Boka reservplats
torsdag 28/3

Cirkelfys

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Boka reservplats

Powerbands

18:15 – 19:15

Karin Henning

Boka reservplats
fredag 29/3

Eksjö kommun - Cilla Hedin

11:45 – 12:20

Annan

Stora cirkeln (intro 16.40)

17:00 – 18:00

Jennie Ekberg

lördag 30/3
söndag 31/3

Happening pass Rogers intervaller

18:00 – 19:45

Roger Didrick

måndag 1/4

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Intervall mix

17:00 – 18:00

Emma Rokäll

Gymintro

18:00 – 19:00

Cecilia Fridh