Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

« Tillbaks till alla träningspass

Boka träningspass

Stora Cirkeln

Datum: 2017-12-08   Tid: 16:30-18:00

Ledare: Roland Fridholm   Lokal: Norra gymmet på Nikaro    Platser kvar: 6

Beskrivning:
Styrke- och konditionsträning i 30 gymstationer. Vi kör 2 varv och jobbar 45 sek på varje station. En härlig intervallträning med mycket bra träningseffekt. Du bestämmer din egen insats. OBS INTRO FÖR DIG SOM ÄR NY KL 16:15!


För att boka in dig, ange dina uppgifter:

OBS! Du som ej är medlem eller saknar aktivitetskort, kan ej boka dig.
Du är dock välkommen att vara med i mån av plats.

Ska du gå på introduktionspass? Boka nedan.

För- och Efternamn *

Telefonnr *
Ange mobilnummer i korrekt format t ex (070-1234567) för SMS-bekräftelse.

E-postadress *

OBS: Kom ihåg att avboka dig senast 2 timmar innan passet startar om du inte kan komma. Glömmer du detta så riskerar du att bli avstängd från bokning via hemsidan.

Laddar...

Tack för din bokning

Närmaste dygnets träningspass

SOMA MOVE® (ingår ej i nikaros program och är därför öppet för ickemedlemmar)
med Karin Henning
2017-12-12
18:30-19:30

Detta pass ligger utanför nikaros program och erbjuds istället av Fysiokomp. Alla är dock välkomna för en kostnad på 70kr som betalas kontant eller med swish. Du bokar din plats via nikaros bokningssystem på hemsidan. SOMA MOVE® är en konceptklass där vi utför kroppsbelastande rörelser som sker i ett flöde med fokus på att kroppen ska arbeta i harmoni med andningen. Här tränas styrka, kondition, explosivitet, rörlighet och koordination. Ett allt-i-ett-pass!

Boka pass
Cykel
med Karolina Persson
2017-12-12
19:00-20:00

Ett cykelpass där vi tillsammans tar oss fram genom fartfyllda raksträckor och utmanande backar i olika tempo och intervaller.

Boka reservplats >

#nikaro

  • S gr det nr hlften av startfltet lmnar terbud Menhellip
  • En efterfrgad bnk har landat! Isolerad vning fr m bicepshellip
  • Svrt att gra Wall balls eller? Inte om man rhellip
  • Mnga undrar skert var vr KBexpert och PT Paul rhellip
  • Tillsammans blir vi starka! Nu lyfter vi ytterligare ngra snpp4hellip
  • Dags fr lunchpasset att steppa upp! Eftermiddagen gick ut hrthellip

Vecka 50

måndag 11/12

SENIOR

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

tisdag 12/12

SOMA MOVE® (ingår ej i nikaros program och är därför öppet för ickemedlemmar)

18:30 – 19:30

Karin Henning

Boka pass

Cykel

19:00 – 20:00

Karolina Persson

Boka reservplats
onsdag 13/12

Gröna Cirkeln

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka reservplats

CykelKombo Hanna & Linda

17:30 – 18:45

Annan

Boka pass

Rogers rövarpass

18:00 – 19:00

Roger Didrick

Boka reservplats
torsdag 14/12

SENIOR

10:00 – 11:00

Paul Xenos

Boka pass

Tabata

18:30 – 19:20

Sofie Olander

Boka reservplats
fredag 15/12

One More

12:00 – 12:45

Oskar Fridholm

Boka pass

One More

15:30 – 16:30

Oskar Fridholm

Boka reservplats

Yoga

16:15 – 17:15

Kristin Xenos

Boka pass

Stora Cirkeln

16:30 – 18:00

Roland Fridholm

Boka reservplats
lördag 16/12
söndag 17/12

Intervall Styrka Kondition

18:00 – 19:45

Roger Didrick

Boka pass