Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

« Tillbaks till alla träningspass

Boka träningspass

Tabata

Datum: 2017-11-16   Tid: 18:30-19:20

Ledare: Sofie Olander   Lokal: Plutonen på Nikaro

Beskrivning:
Intervaller med 20 sekunder arbete vila 10 sek. Styrka och kondition i en härlig blandning.

OBS: Träningspasset är egentligen fullbokat. Du bokar en reservplats och kommer få ett meddelande via mail om någon avbokar sig. Du blir då automatiskt inbokad.

Din plats i kön blir nr: 2


För att boka in dig, ange dina uppgifter:

OBS! Du som ej är medlem eller saknar aktivitetskort, kan ej boka dig.
Du är dock välkommen att vara med i mån av plats.

Ska du gå på introduktionspass? Boka nedan.

För- och Efternamn *

Telefonnr *
Ange mobilnummer i korrekt format t ex (070-1234567) för SMS-bekräftelse.

E-postadress *

OBS: Kom ihåg att avboka dig senast 2 timmar innan passet startar om du inte kan komma. Glömmer du detta så riskerar du att bli avstängd från bokning via hemsidan.

Laddar...

Tack för din bokning

Närmaste dygnets träningspass

One More
med Oskar Fridholm
2017-11-24
12:00-12:45

Högintensivt pass där vi blandar många olika redskap som bl.a skivstång, kettlebell, medicinboll m.m. Varierad träning med en mix av styrka, uthållighet och mobilitet. Varje fredag är det nytt pass och det ena är aldrig det andra likt.

Boka pass
One More
med Oskar Fridholm
2017-11-24
15:30-16:30

Högintensivt pass där vi blandar många olika redskap som bl.a skivstång, kettlebell, medicinboll m.m. Varierad träning med en mix av styrka, uthållighet och mobilitet. Varje fredag är det nytt pass och det ena är aldrig det andra likt.

Boka pass
Yoga
med Kristin Xenos
2017-11-24
16:15-17:15

HATHA YOGA: en dynamisk yoga klass som hjälper dig att bli starkare, smidigare och bättre förutsatt att klara den dagliga stress som vi utsätter kroppen för. Samtidigt bidrar yogan till harmoni mellan kropp och själ.

Boka pass
Stora Cirkeln
med Roland Fridholm
2017-11-24
16:30-18:00

Styrke- och konditionsträning i 30 gymstationer. Vi kör 2 varv och jobbar 45 sek på varje station. En härlig intervallträning med mycket bra träningseffekt. Du bestämmer din egen insats. OBS INTRO FÖR DIG SOM ÄR NY KL 16:15!

Boka reservplats >

#nikaro

  • En flygande start fr Sofie i kvllens Tabata strength cardiohellip
  • S gr det nr hlften av startfltet lmnar terbud Menhellip
  • Tillsammans blir vi starka! Nu lyfter vi ytterligare ngra snpp4hellip
  • Mnga undrar skert var vr KBexpert och PT Paul rhellip
  • Dags fr lunchpasset att steppa upp! Eftermiddagen gick ut hrthellip
  • En efterfrgad bnk har landat! Isolerad vning fr m bicepshellip
  • Start fr One More x 2 med Oskar idag 2hellip
  • Kristin Oskar Roland och Roger Resten av gruppledarstyrkan p Nikarohellip

Vecka 47

måndag 20/11

SENIOR

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Rip

17:30 – 18:15

Hanna Eskilson

tisdag 21/11

Core

17:30 – 18:30

Karin Henning

onsdag 22/11

Cykel Intervall

18:00 – 19:00

Hanna Eskilson

Rogers Rövarpass

18:00 – 19:00

Roger Didrick

torsdag 23/11

SENIOR

10:00 – 11:00

Paul Xenos

Tabata

18:30 – 19:20

Sofie Olander

fredag 24/11

One More

12:00 – 12:45

Oskar Fridholm

Boka pass

One More

15:30 – 16:30

Oskar Fridholm

Boka pass

Yoga

16:15 – 17:15

Kristin Xenos

Boka pass

Stora Cirkeln

16:30 – 18:00

Roland Fridholm

Boka reservplats
lördag 25/11
söndag 26/11

Intervall Styrka och kondition

18:00 – 19:45

Roger Didrick

Boka reservplats