Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Alla träningspass närmaste veckan

Nedan visas pass som du kan boka in dig på. Endast pass inom de närmaste 6 dagarna finns tillgängliga för bokning. Fler pass kommer in efter hand. Om du ej får ett bokningsmail som svar, kolla då din SKRÄPPOST.

OBS! Du som ej är medlem eller saknar aktivitetskort, kan ej boka dig. Du är dock välkommen att vara med i mån av plats.

Boka reservplats nr: 7 >

tisdag 23/04 kl 09:30-10:30

SENIOR STATION

Ledare: Emma Rokäll     Lokal: Plutonen     FULLBOKAD
För 60+. Här jobbar vi i 6 olika stationer. Vi går igenom kondition, smidighet, styrka och inte minst rörlighet i olika varierande övningar. Alla gör det till sitt pass utifrån sin egen förmåga och dagsform.
Boka reservplats nr: 12 >

tisdag 23/04 kl 17:00-18:00

Cirkelträning

Ledare: Jennie Elm     Lokal: Plutonen     FULLBOKAD
Klassisk cirkelträning där vi (utifrån egna förutsättningar) jobbar igenom hela kroppen på olika stationer. Både styrka, kondition och rörlighet inkluderas.
Boka reservplats nr: 7 >

tisdag 23/04 kl 18:00-18:45

CYKEL 45

Ledare: Jennie Ekberg     Lokal: Annexet     FULLBOKAD
Ett energifyllt och effektivt cykelpass med full fart. Under 45 min trampar vi loss till härlig musik. Ren konditionsträning som utförs helt på din egen nivå. Passar allt från nybörjare till erfarna. Om du vill ha instruktioner på inställningarna, kom 5 min innan.
Boka pass

tisdag 23/04 kl 18:15-19:15

Intervall styrka

Ledare: Marie Larsson     Lokal: Plutonen     Platser kvar: 4
Teknikenkelt pass med hög energi! För utmaning utöver det vanliga kan man använda viktskiva i intervallerna. Vi tränar styrka och kondition i härlig mix. Välkommen! Ledare: Marie Larsson
Boka reservplats nr: 1 >

tisdag 23/04 kl 19:00-20:00

Yoga

Ledare: Jennie Ekberg     Lokal: Annexet     FULLBOKAD
Ett skönt och meditativt yogapass där medveten andning, balans och styrka kombineras med klassiska yoga-positioner i ett härligt flöde. Perfekt komplement till dig som tränar hårt. Passar alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller har utövat yoga tidigare.
Boka pass

onsdag 24/04 kl 10:00-11:00

Cykel Senior

Ledare: Gunnar Karlsson     Lokal: Annexet     Platser kvar: 2
Cykelpass där du anpassar ansträngningen efter egen förmåga och vilja.
Boka reservplats nr: 3 >

onsdag 24/04 kl 12:00-13:00

Gröna Cirkeln

Ledare: Roland Fridholm     Lokal: Majoren     FULLBOKAD
Vi börjar med uppvärmning till musik i Plutonen 8-10 minuter. Fortsätter med cirkelträning 2 varv i de 9 Gym80-maskinerna + ytterligare 9 stationer. Jobbar på varje station i 45 sek och vilar 15 sek. Ett skönt Mitt-På-Dagen-Pass!
Boka reservplats nr: 2 >

onsdag 24/04 kl 17:00-18:00

ONE MORE

Ledare: Cecilia Fridh     Lokal: Plutonen     FULLBOKAD
Fokus ligger övervägande på styrkeuthållighet och flåset. Vi arbetar på en hög intensitet med ständigt varierande övningar och rörelse.
Boka pass

onsdag 24/04 kl 18:15-19:15

CORE

Ledare: Karin Henning     Lokal: Plutonen     Platser kvar: 10
Core är ett pass där vi fokuserar på muskler i och kring bålen för att förbättra kroppskontroll i rörelse. Detta för att bli starkare i vår vardag men också för ökad styrka och kontroll i annan träning. Vi kommer utföra kroppsbelastande övningar med och utan redskap. Detta är träning som passar dig som nybörjare såväl som för dig med tidigare träningsvana.
Boka pass

onsdag 24/04 kl 19:00-20:00

Roger rövarpass

Ledare: Roger Didrick     Lokal: Annexet     Platser kvar: 7
Vi kör intensiv träning, styrka bara med kroppen och kondition emellan. Intervaller i pass om 6 st. Passet tar ungefär 40 minuter.

Närmaste dygnets träningspass

Tyvärr finns det inga träningspass närmaste dygnet. Se veckoschemat för kommande pass.

#nikaro

  • Hr r schemat fr nsta veckas grupptrning Bokningen ppnar tre
  • En liten pminnelse om vr pgende enktunderskning  Ta ngra
  • Vi blickar framt Brjade idag med installation av 3 nya
  • ppettider i Psk
  • Efter sommaren blir det nyhet p Nikaro
  • Hr hittar du oss
  • Bsta gnget idag vilka kmpar och vilka energiknippen
  • Ni har vl inte missat att dessa har flyttat in
  • Nikaro Gym  Ett fretag i vxande Vi sker nu

Vecka 17

måndag 22/4
tisdag 23/4

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Boka reservplats

Cirkelträning

17:00 – 18:00

Jennie Elm

Boka reservplats

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Boka reservplats

Intervall styrka

18:15 – 19:15

Marie Larsson

Boka pass

Yoga

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Boka reservplats
onsdag 24/4

Cykel Senior

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka pass

Gröna Cirkeln

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka reservplats

ONE MORE

17:00 – 18:00

Cecilia Fridh

Boka reservplats

CORE

18:15 – 19:15

Karin Henning

Boka pass

Roger rövarpass

19:00 – 20:00

Roger Didrick

Boka pass
torsdag 25/4

Cirkelfys

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Intervall Puls/Styrka

18:15 – 19:15

Sofie Olander

fredag 26/4

Eksjö kommun - Cilla Hedin

11:45 – 12:20

Annan

Stora cirkeln (intro 16.40)

17:00 – 18:00

Roland Fridholm

lördag 27/4
söndag 28/4

Extrapass: TABATA

10:00 – 11:00

Jennie Elm