Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Alla träningspass närmaste veckan

Nedan visas pass som du kan boka in dig på. Endast pass inom de närmaste 6 dagarna finns tillgängliga för bokning. Fler pass kommer in efter hand. Om du ej får ett bokningsmail som svar, kolla då din SKRÄPPOST.

OBS! Du som ej är medlem eller saknar aktivitetskort, kan ej boka dig. Du är dock välkommen att vara med i mån av plats.

Boka reservplats nr: 4 >

måndag 19/11 kl 09:30-10:30

Senior Station

Ledare: Emma Rokäll     Lokal: Plutonen     FULLBOKAD
Här jobbar vi igenom kropp och knopp. 6 olika stationer i 2 varv. 40/15 varv ett , och 45/15 varv två. Sedan går vi igenom kroppen med funktionella rörlighetsövningar , samt stretch. För dig som är 60+.
Boka reservplats nr: 3 >

måndag 19/11 kl 17:30-18:30

Intervall Mix

Ledare: Emma Rokäll     Lokal: Plutonen     FULLBOKAD
Passet innehåller som det låter , intevaller i olika utföranden från vecka till vecka. Styrka , kondition, uthållighet samt rörlighet. 3 varv , varav 10 olika övningar per block. Gör det till ditt eget pass genom att själv välja hur tungt , vilket djup och tempo du vill ge i varje övning. Passar alla.
Boka pass

måndag 19/11 kl 18:00-19:15

Cykel 75

Ledare: Linda Forsman     Lokal: Annexet     Platser kvar: 4
Ett härligt cykelpass där vi under 75 min tar oss igenom både lugnare och mer intensiva partier. Vill du så ges du möjlighet till att utmana dig själv i både benstyrka, uthållighet och intensiva intervaller. Välkommen till ett glädjefyllt pass där energin och svetten får flöda!
Boka pass

måndag 19/11 kl 18:15-19:15

Gymintro

Ledare: Cecilia Fridh     Lokal: Hela gymmet     Platser kvar: 10
Välkommen på en riktig genomgång utav hela gymmet. Här får du en guidning av alla masikiner och lokaler.

Närmaste dygnets träningspass

Tyvärr finns det inga träningspass närmaste dygnet. Se veckoschemat för kommande pass.

#nikaro

  • Vlkomna One Moredeltagare till dagens grymma pass Oskar o Nicolas
  • TERRNGLDAN kls av fr vinterfrvaring Ett piggt skruvarlag fixade detta
  • OBS! P sndag 2810 stnger vi gymmet mellan 14001800 Detta
  • Nu r det dags fr frsta WORKSHOPEN med Cecilia Frst
  • Fruktat frmiddagsgng som just krt Deck of Cards Tjejerna mot

Vecka 46

måndag 12/11

Intervall Mix- Med Jennie Elm

17:30 – 18:30

Jennie Elm

Cykel 75

18:00 – 19:15

Linda Forsman

tisdag 13/11

Cirkelträning

17:00 – 18:00

Jennie Elm

One More

18:15 – 19:15

Nicolas Raimondo

onsdag 14/11

Cykel senior

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Gröna Cirkeln

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

CORE

18:15 – 19:15

Karin Henning

Rogers Rövarpass

19:00 – 20:00

Roger Didrick

torsdag 15/11

TABATA

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Röda Cirkeln

09:30 – 10:30

Sofie Olander

Tabata mix

17:30 – 18:30

Sofie Olander

Cykel - intervall

18:00 – 19:00

Linda Forsman

fredag 16/11

Stora Cirkeln (intro 16:40)

17:00 – 18:00

Roland Fridholm

lördag 17/11
söndag 18/11