Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Reception

I reception köper du träningskort, taggar, bokar nybesökstider m.m. Det är också här du hamnar om du ringer oss.
Receptionen är lunchstängd 12:30-13:30, undantag måndag 12:30 – 14:00.

Telefontider

Om du behöver telefonkontakt med nikaro rehab AB, ringer du oss under våra telefontider.

Telefontiderna är följande:

Förmiddagar 08:00 – 09:00, undantag torsdag 10:00 – 11.00
Eftermiddagar 14:00 – 15:00
Fredagar endast 12:00 – 13:00

Om vi inte svarar när du ringer under telefontiderna, så kan det bero på att vi redan är upptagna med samtal eller att vi har kunder/patienter att ta hand om i receptionen. Har du möjlighet så försök igen senare.

Du kan alltid lämna återbud eller andra meddelanden på vår telefonsvararen som avlyssnas några gånger under dagen. Glöm inte att uppge ditt telefonnummer om du vill att vi ska ringa upp dig.

Direktkontakt med sjukgymnast/fysioterapeut är oftast inte möjlig.

Vi kan inte alltid utnyttja våra telefontider under semesterperioden, vid sjukdom, ledighet eller annan frånvaro.

Närmaste dygnets träningspass

SENIOR STATION
med Emma Rokäll
2019-05-20
09:30-10:30

För 60+. Här jobbar vi i 6 olika stationer. Vi går igenom kondition, smidighet, styrka och inte minst rörlighet i olika varierande övningar. Alla gör det till sitt pass utifrån sin egen förmåga och dagsform.

Boka pass
Intervall mix
med Emma Rokäll
2019-05-20
17:00-18:00

Passet innehåller som det låter , intervaller i olika utföranden från vecka till vecka. Styrka , kondition, uthållighet samt rörlighet. 3 varv , varav 10 olika övningar per block. Gör det till ditt eget pass genom att själv välja hur tungt , vilket djup och tempo du vill ge i varje övning. Passar alla.

Boka pass
LÖPNING (teknik/intervall)
med Jennie Elm
2019-05-20
17:30-18:30

Ett pass för löpare på alla nivåer. För dig som vill ha ett komplement till dina vanliga distansrundor, vill förbättra din löpteknik eller bara är sugen på att testa det här med löpning. Efter en grundlig uppvärmning och övningar med fokus på teknik/löpsteg avslutar vi med ett gäng härliga intervaller där du själv helt bestämmer både nivå och tempo. OBS! Samling sker utanför Nikaros entré.

Boka pass

#nikaro

  • Nikaro Gym  Ett fretag i vxande Vi sker nu
  • Rolles Grna Cirkel skyr inget vder Snacka om tuffingarterrngldan sjngeneksj
  • Efter sommaren blir det nyhet p Nikaro
  • Vi sger vlkommen Alva! Sommarvikarie hos oss i r Krde
  • Tack SMHI och YR fr en klockren vderprognos igr Vi
  • ppettider i Psk
  • Vi blickar framt Brjade idag med installation av 3 nya
  • r ni taggade det r vi! Drfr bjuder vi in
  • Bsta gnget idag vilka kmpar och vilka energiknippen

Vecka 21

måndag 20/5

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Boka pass

Intervall mix

17:00 – 18:00

Emma Rokäll

Boka pass

LÖPNING (teknik/intervall)

17:30 – 18:30

Jennie Elm

Boka pass
tisdag 21/5

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Boka reservplats

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Boka pass

ONE MORE Terränglådan

18:00 – 19:00

Erik Stridh

Boka reservplats

Intervall styrka

18:15 – 19:15

Marie Larsson

Boka pass

Yoga

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Boka pass
onsdag 22/5

Cykel Senior

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka pass

Gröna Cirkeln Terränglådan

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka pass

ONE MORE Terränglådan

17:30 – 18:30

Cecilia Fridh

Boka reservplats
torsdag 23/5

Cirkelfys

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Boka pass

Intervall Puls/Styrka

18:15 – 19:15

Sofie Olander

fredag 24/5

Stora Cirkeln Terränglådan

17:00 – 18:00

Roland Fridholm

lördag 25/5
söndag 26/5

TABATA

10:00 – 11:00

Jennie Elm