Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Metoder & arbetssätt

Mekanisk Diagnostik och Terapi (MDT) / McKenziemetoden

McKenziemetoden är effektiv för diagnostik och behandling av smärta i rygg, nacke, armar eller ben! Metoden är särskilt känd för sin effektivitet vid ryggbesvär. Metoden nöjer sig inte med att bedöva smärtan, utan strävar efter bot och långsiktig hjälp mot problemen!

När man förstått vilken typ av problem det rör sig om kan man utarbeta en effektiv strategi för att åtgärda felet! Unikt för metoden är att använda upprepade rörelser för att sortera in besvären i olika diagnosgrupper. Dessa rörelser är ganska okomplicerade och kräver ingen träningsutrustning. Besvären sorteras efter hur de reagerar på olika upprepade rörelser. Reaktionerna talar om vilka rörelser som gör tillståndet sämre, och vilka rörelser som kan användas för att göra tillståndet bättre. De ”goda” rörelserna används som behandling.

Hos de flesta som har ryggbesvär kan man med denna undersökningsmetod finna problemet, och i de flesta fall är medicinering onödigt. Vanligtvis kan man hitta en rörelse som minskar smärtan effektivare än medicin.

För dig som har ont i ryggen eller nacken finns böckerna ”Behandla din egen rygg”, och ”Behandla själv din nacke” av Robin McKenzie att köpa hos oss.

Akupuktur

Akupunktur är en behandlingsmetod med mångtusenårig tradition. I Sverige godkändes akupunktur så sent som 1984. Det innebar att legitimerad sjukvårdspersonal efter genomgången utbildning fick rätt att utöva akupunktur som smärtlindring. Senare forskning tyder på att även andra tillstånd och symptom kan påverkas. Sådan behandling bör göras i samarbete med experter inom det speciella området. En legitimerad sjukgymnast arbetar framför allt med akupunktur i smärtlindrande syfte och enligt ”västerländsk” förklaringsmodell:

-Akupunktur påverkar nervsystemet så att smärtsignaler blockeras, detta kallas ”grindteorin”.

-Akupunktur stimulerar frisättning av endorfin ( kroppens eget välbefinnande hormon) på samma sätt som vid muskelarbete.

Ett förtroendefullt samarbete emellan patient och behandlare är av stor vikt för resultatet.

Akupunkturnålarna är sterila engångsnålar av olika tjocklek och längd. Vid ett behandlingstillfälle används vanligtvis 4-12 nålar. Behandlingstiden varierar emellan 15-30 minuter. Behandlingar upprepas sedan utifrån effekt. En genomsnittlig behandlingsserie är 8-10 gånger. Akupunkturbehandling kan också genomföras under samtidig elstimulering av nålarna och kallas då Elakupunktur.

Biverkningar av akupunktur är ovanliga. En dåsighet kan uppkomma och patienten rekommenderas därför att om möjligt att avstå ifrån bilkörning direkt efter behandling. Även kraftig ansträngning och stress är olämpligt. Efter de första behandlingstillfällena kan illamående eller ökad smärta uppträda, detta tyder på en kraftig effekt och är inte negativt för behandlingsresultatet.

Försiktighet skall iakttagas vid graviditet eller om patienten behandlas med blodförtunnande medel. Blödarsjuka bör ej behandlas.

Axelina

”Axelina” är ett behandlingskoncept gällande besvär ifrån axelled och skuldra.

Axelinakonceptet omfattar undersökning, diagnostisering och utformning av behandlingsplan såväl vid konservativ ( icke operativ) behandling som vid operativt ingrepp.

Målsättningen med axelina är att du skall erhålla ett professionellt omhändertagande var du än söker hjälp- hos personal i primärvården eller hos specialisterna på sjukhuset-. Bedömning av problemen standardiseras genom flera olika diagnostiska tester och därefter utformas behandlingsplanen enligt det vårdprogram som stämmer överens med diagnosen.
Behandlingen av axelleden som till största delen består av muskler och ligament kan uppdelas i två huvudlinjer; ”icke-operativ” samt ”operativ”. Oavsett linje krävs rehabilitering av olika typ som patienten själv utför i hemmet. Sjukgymnasten kan ur övningsdelen kombinera ca 160 olika övningar så att patienten hela tiden tränar på rätt nivå och på rätt sätt. Eftersom patienten tränar hemma bygger materialet på klar och tydlig information med standardiserade figurer och texter om hur träningen ska utföras.

Knärehabilitering

Ett av de områden som vi har som specialitet är idrottsskador. Då hamnar vi ofta i någon form av knädiagnos.

Många är de ungdomar som abrupt får göra ett uppehåll i sin idrottskarriär på grund av någon form av knätrauma. Ofta handlar det om en korsbandsskada med en operation som följd. Vi erbjuder då patienten att ca 4 veckor efter operationen påbörja ett progressivt träningsupplägg som pågår i 24 veckor. Vi följer patienten under denna period med stöd och regim fram tills det åter är dags att ta steget tillbaka in i idrotten. Även vid andra ledbandsskador som kräver en lång alternativ träningsperiod, lägger vi upp förslag på rehabprogram.

Som exempel på annan diagnos som täcker en äldre patientkategori är knäledsartros, där vi efter en plastikoperation ger rehabiliteringsstöd.

Vi har många år haft ett väl fungerande kontaktnät med operativa enheter i vår närhet.

Närmaste dygnets träningspass

SOMA MOVE® (ingår ej i nikaros program och är därför öppet för ickemedlemmar)
med Karin Henning
2017-12-12
18:30-19:30

Detta pass ligger utanför nikaros program och erbjuds istället av Fysiokomp. Alla är dock välkomna för en kostnad på 70kr som betalas kontant eller med swish. Du bokar din plats via nikaros bokningssystem på hemsidan. SOMA MOVE® är en konceptklass där vi utför kroppsbelastande rörelser som sker i ett flöde med fokus på att kroppen ska arbeta i harmoni med andningen. Här tränas styrka, kondition, explosivitet, rörlighet och koordination. Ett allt-i-ett-pass!

Boka pass
Cykel
med Karolina Persson
2017-12-12
19:00-20:00

Ett cykelpass där vi tillsammans tar oss fram genom fartfyllda raksträckor och utmanande backar i olika tempo och intervaller.

Boka reservplats >

#nikaro

  • En efterfrgad bnk har landat! Isolerad vning fr m bicepshellip
  • Tillsammans blir vi starka! Nu lyfter vi ytterligare ngra snpp4hellip
  • S gr det nr hlften av startfltet lmnar terbud Menhellip
  • Mnga undrar skert var vr KBexpert och PT Paul rhellip
  • Svrt att gra Wall balls eller? Inte om man rhellip
  • Dags fr lunchpasset att steppa upp! Eftermiddagen gick ut hrthellip

Vecka 50

måndag 11/12

SENIOR

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

tisdag 12/12

SOMA MOVE® (ingår ej i nikaros program och är därför öppet för ickemedlemmar)

18:30 – 19:30

Karin Henning

Boka pass

Cykel

19:00 – 20:00

Karolina Persson

Boka reservplats
onsdag 13/12

Gröna Cirkeln

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka reservplats

CykelKombo Hanna & Linda

17:30 – 18:45

Annan

Boka pass

Rogers rövarpass

18:00 – 19:00

Roger Didrick

Boka reservplats
torsdag 14/12

SENIOR

10:00 – 11:00

Paul Xenos

Boka pass

Tabata

18:30 – 19:20

Sofie Olander

Boka reservplats
fredag 15/12

One More

12:00 – 12:45

Oskar Fridholm

Boka pass

One More

15:30 – 16:30

Oskar Fridholm

Boka reservplats

Yoga

16:15 – 17:15

Kristin Xenos

Boka pass

Stora Cirkeln

16:30 – 18:00

Roland Fridholm

Boka reservplats
lördag 16/12
söndag 17/12

Intervall Styrka Kondition

18:00 – 19:45

Roger Didrick

Boka pass