Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Boka tid till sjukgymnast/fysioterapeut

Nybesök

Nybesök bokas alltid via receptionen. Du kan inte boka nybesök direkt hos fysioterapeuterna.

Ett nybesök föreligger om:

– det är första gången Du söker oss.

– Du tidigare haft kontakt med oss men behandlingsserien är avslutad.

– om det har gått en längre tid sedan du hade kontakt med oss.

Du behöver inte vara träningsklädd vid nybesöket, det underlättar dock för fysioterapeuten att göra sin undersökning om Du har ledig klädsel.

Om Du har remiss, röntgenutlåtanden eller andra dokument som berör dina besvär kan de vara bra att ha med vid första besöket.

Återbud

Återbud lämnar du genom att ringa oss på vår telefontid eller lämna ett meddelande på vår telefonsvarare. Du kan också besöka oss.

Tacksam för besked senast 24 timmar innan avtalad tid. Uteblivet besök utan avbokning debiteras med 125 kr.

Närmaste dygnets träningspass

SENIOR STATION
med Emma Rokäll
2019-05-20
09:30-10:30

För 60+. Här jobbar vi i 6 olika stationer. Vi går igenom kondition, smidighet, styrka och inte minst rörlighet i olika varierande övningar. Alla gör det till sitt pass utifrån sin egen förmåga och dagsform.

Boka pass
Intervall mix
med Emma Rokäll
2019-05-20
17:00-18:00

Passet innehåller som det låter , intervaller i olika utföranden från vecka till vecka. Styrka , kondition, uthållighet samt rörlighet. 3 varv , varav 10 olika övningar per block. Gör det till ditt eget pass genom att själv välja hur tungt , vilket djup och tempo du vill ge i varje övning. Passar alla.

Boka pass
LÖPNING (teknik/intervall)
med Jennie Elm
2019-05-20
17:30-18:30

Ett pass för löpare på alla nivåer. För dig som vill ha ett komplement till dina vanliga distansrundor, vill förbättra din löpteknik eller bara är sugen på att testa det här med löpning. Efter en grundlig uppvärmning och övningar med fokus på teknik/löpsteg avslutar vi med ett gäng härliga intervaller där du själv helt bestämmer både nivå och tempo. OBS! Samling sker utanför Nikaros entré.

Boka pass

#nikaro

  • Vi sger vlkommen Alva! Sommarvikarie hos oss i r Krde
  • Vi blickar framt Brjade idag med installation av 3 nya
  • Rolles Grna Cirkel skyr inget vder Snacka om tuffingarterrngldan sjngeneksj
  • Efter sommaren blir det nyhet p Nikaro
  • r ni taggade det r vi! Drfr bjuder vi in
  • Bsta gnget idag vilka kmpar och vilka energiknippen
  • Tack SMHI och YR fr en klockren vderprognos igr Vi
  • Nikaro Gym  Ett fretag i vxande Vi sker nu
  • ppettider i Psk

Vecka 21

måndag 20/5

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Boka pass

Intervall mix

17:00 – 18:00

Emma Rokäll

Boka pass

LÖPNING (teknik/intervall)

17:30 – 18:30

Jennie Elm

Boka pass
tisdag 21/5

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Boka reservplats

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Boka pass

ONE MORE Terränglådan

18:00 – 19:00

Erik Stridh

Boka reservplats

Intervall styrka

18:15 – 19:15

Marie Larsson

Boka pass

Yoga

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Boka pass
onsdag 22/5

Cykel Senior

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka pass

Gröna Cirkeln Terränglådan

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka pass

ONE MORE Terränglådan

17:30 – 18:30

Cecilia Fridh

Boka reservplats
torsdag 23/5

Cirkelfys

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Boka pass

Intervall Puls/Styrka

18:15 – 19:15

Sofie Olander

fredag 24/5

Stora Cirkeln Terränglådan

17:00 – 18:00

Roland Fridholm

lördag 25/5
söndag 26/5

TABATA

10:00 – 11:00

Jennie Elm