Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Aktuellt hos Nikaro

Nuvarande BASTUTIDER

20 januari 2019

De tider som gäller för bastun just nu är: MÅN, ONS, FRE, SÖN 09-13 + 17:30-20:30 LÖR 09-13 TIS, TOR 07-11 + 17:30-20:30

Gruppträningen är fortfarande het

6 januari 2019

Varje vardag har vi varierande pass i varierade lokaler och på helgerna dyker det ibland upp happenings. Det blir snabbt fulla hus så var på G med din bokning. Du kan boka dig 3 dygn i förväg för varje pass. Undantag gäller för GYMINTRO där du kan boka dig 6 dygn innan. Du behöver ej […]

Avbokningsregel

22 mars 2018

Regeln som gäller är att det inte är möjligt att avboka sig senare än 2 timmar före gruppträningens starttid. Missar man detta 3 ggr innebär det automatiskt att man inte kan boka sig under en period.  

Bokning till introduktion

26 november 2017

Du behöver naturligtvis inte vara medlem för att boka in dig på en GYMINTRODUKTION. Alla som är intresserade av vår träningsanläggning är välkomna att boka sig! 6 dygn i förväg går det att boka sig till en introduktion.

Åldersregler

1 februari 2017

Vi har gränserna 11 och 15 år som gäller det kalenderår man fyller. Inte födelsedagen. 2019 kan alltså alla födda 2008 kunna börja träna hos oss tillsammans med målsman. 2019 kan alla födda 2004 köpa medlemskap för egenträning.

Närmaste dygnets träningspass

CYKEL 45
med Jennie Ekberg
2019-03-26
18:00-18:45

Ett energifyllt och effektivt cykelpass med full fart. Under 45 min trampar vi loss till härlig musik. Ren konditionsträning som utförs helt på din egen nivå. Passar allt från nybörjare till erfarna. Om du vill ha instruktioner på inställningarna, kom 5 min innan.

Boka reservplats >
Yoga
med Jennie Ekberg
2019-03-26
19:00-20:00

Ett skönt och meditativt yogapass där medveten andning, balans och styrka kombineras med klassiska yoga-positioner i ett härligt flöde. Perfekt komplement till dig som tränar hårt. Passar alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller har utövat yoga tidigare.

Boka reservplats >
Cykel Senior
med Gunnar Karlsson
2019-03-27
10:00-11:00

Cykelpass där du anpassar ansträngningen efter egen förmåga och vilja.

Boka reservplats >
Gröna Cirkeln
med Roland Fridholm
2019-03-27
12:00-13:00

Vi börjar med uppvärmning till musik i Plutonen 8-10 minuter. Fortsätter med cirkelträning 2 varv i de 9 Gym80-maskinerna + ytterligare 9 stationer. Jobbar på varje station i 45 sek och vilar 15 sek. Ett skönt Mitt-På-Dagen-Pass!

Boka reservplats >

#nikaro

  • Gr som en av vra medlemmar och delta i vr
  • Hr r schemat fr nsta veckas grupptrning Bokningen ppnar tre
  • P sndag laddar vi upp med 3 trningspass In och
  • Hr hittar du oss
  • En liten pminnelse om vr pgende enktunderskning  Ta ngra
  • Lite problem p bokningssidan samt avbokningar Men alla dagens pass
  • Fr dig som lngtar till golfssongen och vill gra denna
  • Nu kan ni anmla er till golffysen med David och

Vecka 13

tisdag 26/3

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Boka reservplats

Yoga

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Boka reservplats
onsdag 27/3

Cykel Senior

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka reservplats

Gröna Cirkeln

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka reservplats

ONE MORE

17:00 – 18:00

Cecilia Fridh

Boka reservplats

CORE

18:15 – 19:15

Karin Henning

Boka reservplats
torsdag 28/3

Cirkelfys

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Boka reservplats

Powerbands

18:15 – 19:15

Karin Henning

Boka reservplats
fredag 29/3

Eksjö kommun - Cilla Hedin

11:45 – 12:20

Annan

Stora cirkeln (intro 16.40)

17:00 – 18:00

Jennie Ekberg

lördag 30/3
söndag 31/3

Happening pass Rogers intervaller

18:00 – 19:45

Roger Didrick

måndag 1/4

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Intervall mix

17:00 – 18:00

Emma Rokäll

Gymintro

18:00 – 19:00

Cecilia Fridh