Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Aktuellt hos Nikaro

Priser Terränglådan

5 maj 2019

Vi kommer som tidigare att erbjuda dig som medlem att uteträningen ingår i medlemskapet. Dock ej för dig som har 10- eller 5-kort. Det funkar inte då man inte har möjlighet att registrera sitt besök där nere. Vi slutar även att sälja specifika 10-kort för Terränglådan. Det visar sig att man ofta glömmer att ta […]

Vi söker personal

8 april 2019

 Nikaro Gym – Ett företag i växande!  Vi söker nu en medarbetare, 40% – 16 timmar i veckan, till Nikaro Gym. Vi finns i Eksjö och startade som nikaro rehab AB år 2000. Vi var då 3 leg sjukgymnaster som successivt byggde upp en väl fungerande rehab-enhet. Vi har alltid fokuserat på att aktivera våra […]

Nuvarande BASTUTIDER

20 januari 2019

De tider som gäller för bastun just nu är: MÅN, ONS, FRE, SÖN 09-13 + 17:30-20:30 LÖR 09-13 TIS, TOR 07-11 + 17:30-20:30

Avbokningsregel

22 mars 2018

Regeln som gäller är att det inte är möjligt att avboka sig senare än 2 timmar före gruppträningens starttid. Missar man detta 3 ggr innebär det automatiskt att man inte kan boka sig under en period.  

Bokning till introduktion

26 november 2017

Du behöver naturligtvis inte vara medlem för att boka in dig på en GYMINTRODUKTION. Alla som är intresserade av vår träningsanläggning är välkomna att boka sig! 6 dygn i förväg går det att boka sig till en introduktion.

Åldersregler

1 februari 2017

Vi har gränserna 11 och 15 år som gäller det kalenderår man fyller. Inte födelsedagen. 2019 kan alltså alla födda 2008 kunna börja träna hos oss tillsammans med målsman. 2019 kan alla födda 2004 köpa medlemskap för egenträning.

Närmaste dygnets träningspass

SENIOR STATION
med Emma Rokäll
2019-05-20
09:30-10:30

För 60+. Här jobbar vi i 6 olika stationer. Vi går igenom kondition, smidighet, styrka och inte minst rörlighet i olika varierande övningar. Alla gör det till sitt pass utifrån sin egen förmåga och dagsform.

Boka pass
Intervall mix
med Emma Rokäll
2019-05-20
17:00-18:00

Passet innehåller som det låter , intervaller i olika utföranden från vecka till vecka. Styrka , kondition, uthållighet samt rörlighet. 3 varv , varav 10 olika övningar per block. Gör det till ditt eget pass genom att själv välja hur tungt , vilket djup och tempo du vill ge i varje övning. Passar alla.

Boka pass
LÖPNING (teknik/intervall)
med Jennie Elm
2019-05-20
17:30-18:30

Ett pass för löpare på alla nivåer. För dig som vill ha ett komplement till dina vanliga distansrundor, vill förbättra din löpteknik eller bara är sugen på att testa det här med löpning. Efter en grundlig uppvärmning och övningar med fokus på teknik/löpsteg avslutar vi med ett gäng härliga intervaller där du själv helt bestämmer både nivå och tempo. OBS! Samling sker utanför Nikaros entré.

Boka pass

#nikaro

  • Rolles Grna Cirkel skyr inget vder Snacka om tuffingarterrngldan sjngeneksj
  • Efter sommaren blir det nyhet p Nikaro
  • Tack SMHI och YR fr en klockren vderprognos igr Vi
  • r ni taggade det r vi! Drfr bjuder vi in
  • Vi blickar framt Brjade idag med installation av 3 nya
  • ppettider i Psk
  • Vi sger vlkommen Alva! Sommarvikarie hos oss i r Krde
  • Nikaro Gym  Ett fretag i vxande Vi sker nu
  • Bsta gnget idag vilka kmpar och vilka energiknippen

Vecka 21

måndag 20/5

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Boka pass

Intervall mix

17:00 – 18:00

Emma Rokäll

Boka pass

LÖPNING (teknik/intervall)

17:30 – 18:30

Jennie Elm

Boka pass
tisdag 21/5

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Boka reservplats

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Boka pass

ONE MORE Terränglådan

18:00 – 19:00

Erik Stridh

Boka reservplats

Intervall styrka

18:15 – 19:15

Marie Larsson

Boka pass

Yoga

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Boka pass
onsdag 22/5

Cykel Senior

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka pass

Gröna Cirkeln Terränglådan

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka pass

ONE MORE Terränglådan

17:30 – 18:30

Cecilia Fridh

Boka reservplats
torsdag 23/5

Cirkelfys

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Boka pass

Intervall Puls/Styrka

18:15 – 19:15

Sofie Olander

fredag 24/5

Stora Cirkeln Terränglådan

17:00 – 18:00

Roland Fridholm

lördag 25/5
söndag 26/5

TABATA

10:00 – 11:00

Jennie Elm