Nikaro gym & rehab Nikaro gym & rehab

För hela kroppen

Aktuellt hos Nikaro

Nuvarande BASTUTIDER

20 januari 2019

De tider som gäller för bastun just nu är: MÅN, ONS, FRE, SÖN 09-13 + 17-20 LÖR 09-13 TIS, TOR 07-11 + 17-20

Jennie gör comeback

9 januari 2019

Vi hälsar nu Jennie Ekberg välkommen tillbaka till oss! Hon kommer att leda Yoga och tar därmed vid där Kristin slutade. Kul! Hon kommer även att leda ytterligare cykelpass som är välkommet.

Gruppträningen är het

6 januari 2019

Nu är vi igång på allvar med det nya årets gruppträningsschema. Varje vardag har vi varierande pass i varierade lokaler och på helgerna dyker det ibland upp happenings. Det blir snabbt fulla hus så var på G med din bokning. Du kan boka dig 3 dygn i förväg för varje pass. Undantag gäller för GYMINTRO […]

Bastun igång

28 december 2018

Som ni kanske har märkt är vår senaste investering klar. Vi håller på att prova bastun på lite olika tider och temperaturer. Med tiden märker vi vilket körschema som ska gälla utifrån användandegrad. Vi tar gärna emot synpunkter gällande detta. Vi är tacksamma om våra insynsskydd framför dörrarna får hänga kvar samt att du är […]

Bokningsrutin

26 juni 2018

Från och med måndag 2 juli kan man inte boka sig på ett pass tidigare än 3 dygn i förväg.  T ex måndagspassen öppnar således för bokning på fredagar.  

Avbokningsregel

22 mars 2018

Regeln som gäller är att det inte är möjligt att avboka sig senare än 2 timmar före gruppträningens starttid. Missar man detta 3 ggr innebär det automatiskt att man inte kan boka sig under en period.  

Bokning till introduktion

26 november 2017

Du behöver naturligtvis inte vara medlem för att boka in dig på en GYMINTRODUKTION. Alla som är intresserade av vår träningsanläggning är välkomna att boka sig!

Åldersregler

1 februari 2017

Vi har gränserna 11 och 15 år som gäller det kalenderår man fyller. Inte födelsedagen. 2018 kan alltså alla födda 2007 kunna börja träna hos oss tillsammans med målsman. 2018 kan alla födda 2003 köpa medlemskap för egenträning.

Närmaste dygnets träningspass

CYKEL 45
med Jennie Ekberg
2019-01-22
18:00-18:45

Ett energifyllt och effektivt cykelpass med full fart. Under 45 min trampar vi loss till härlig musik. Ren konditionsträning som utförs helt på din egen nivå. Passar allt från nybörjare till erfarna. Om du vill ha instruktioner på inställningarna, kom 5 min innan.

Boka reservplats >
ONE MORE
med Nicolas Raimondo
2019-01-22
18:15-19:15

Fokus ligger övervägande på teknik och styrka i olika typer av lyft, här kommer du få utveckla din teknik och lära dig från grunden.

Boka pass
Yoga
med Jennie Ekberg
2019-01-22
19:00-20:00

Ett skönt och meditativt yogapass där medveten andning, balans och styrka kombineras med klassiska yoga-positioner i ett härligt flöde. Perfekt komplement till dig som tränar hårt. Passar alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller har utövat yoga tidigare.

Boka reservplats >
Cykel Senior
med Gunnar Karlsson
2019-01-23
10:00-11:00

Cykelpass där du anpassar ansträngningen efter egen förmåga och vilja.

Boka reservplats >
Gröna Cirkeln
med Roland Fridholm
2019-01-23
12:00-13:00

Vi börjar med uppvärmning till musik i Plutonen 8-10 minuter. Fortsätter med cirkelträning 2 varv i de 9 Gym80-maskinerna + ytterligare 9 stationer. Jobbar på varje station i 45 sek och vilar 15 sek. Ett skönt Mitt-På-Dagen-Pass!

Boka reservplats >
ONE MORE
med Cecilia Fridh
2019-01-23
17:00-18:00

Fokus ligger övervägande på styrkeuthållighet och flåset. Vi arbetar på en hög intensitet med ständigt varierande övningar och rörelse.

Boka reservplats >

#nikaro

  • Jennie Ekberg r tillbaka och drmed Yogan!! Hon kr ven
  • Happeningpass p Sndag Bokningsbara nu ikvll vid 1800 Skynda skynda
  • FAMILJEDANS 2612 kl 10001100 Vlkomna att dansa loss med Terese
  • Dagens gng som kmpade sig genom ett nyrs kombo pass
  • Varfr inte avsluta trningen med att svettas lite till Detta
  • Juldagen startade p bsta stt fr dessa deltagarna med en

Vecka 4

tisdag 22/1

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Höglandet- EJ bokbar

11:15 – 12:15

Emma Rokäll

CYKEL 45

18:00 – 18:45

Jennie Ekberg

Boka reservplats

ONE MORE

18:15 – 19:15

Nicolas Raimondo

Boka pass

Yoga

19:00 – 20:00

Jennie Ekberg

Boka reservplats
onsdag 23/1

Cykel Senior

10:00 – 11:00

Gunnar Karlsson

Boka reservplats

Gröna Cirkeln

12:00 – 13:00

Roland Fridholm

Boka reservplats

ONE MORE

17:00 – 18:00

Cecilia Fridh

Boka reservplats

SOMA MOVE®

18:15 – 19:15

Karin Henning

Boka pass

Roger rövarpass

19:00 – 20:00

Roger Didrick

Boka reservplats
torsdag 24/1

Cirkelfys

06:40 – 07:30

Jennie Elm

Boka pass

OL gymnasiet - ej bokbar

07:45 – 08:45

Annan

Intervall Puls/Styrka

17:15 – 18:15

Sofie Olander

Boka reservplats

ONE MORE

18:30 – 19:30

Sofie Olander

Boka reservplats
fredag 25/1

Stora cirkeln (intro 16.40)

17:00 – 18:00

Roland Fridholm

Boka reservplats
lördag 26/1
söndag 27/1

Extrapass: TABATA

10:00 – 11:00

Jennie Elm

måndag 28/1

SENIOR STATION

09:30 – 10:30

Emma Rokäll

Intervall mix

17:00 – 18:00

Emma Rokäll

CYKEL 60

17:30 – 18:30

Camilla Elm

Fysträning handboll - ej bokbar

19:00 – 20:00

Cecilia Fridh